Remédios caseiros para tratar dores nas costas

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Ter dor nas costas pode interromper suas atividades diárias. Pode ser muito desafiador mover-se ou levantar-se quando sentir algo doloroso nas costas. Quer se trate de artrite, fraturas na coluna vertebral e muito mais, dores nas costas acontecem quando a coluna sensível de ossos, articulações, ligamentos e músculos começa a palpitar.

Embora você sempre possa desenvolver dores nas costas, é algo que você pode tomar como garantido ou esperar que ela se cure sozinha. Às vezes, há casos em que você precisa da ajuda do seu médico, mas também existem muitas maneiras de tratar a dor nas costas no conforto da sua casa.

Abaixo estão alguns remédios caseiros para dores nas costas:

Alongamento

O alongamento pode ajudar a aliviar a dor nas costas, restaurando ou relaxando os músculos tensos. Todas as manhãs, antes de começar a trabalhar, você pode fazer alguns exercícios de alongamento para reduzir os sintomas de dores nas costas. Alguns exercícios que você pode tentar incluem flexões, pose de cobra, costas em pé, caminhadas por terrenos planos. Quanto mais você alonga, mais você relaxa sua dor nas costas.

Além de alguns exercícios, você também pode preencher suas manhãs com uma rotina de ioga. Pode ser um exercício eficaz de fisioterapia, com o objetivo de reduzir a tensão muscular que pode intensificar a dor nas costas.

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Use uma dor de alívio da dor

Pode haver várias razões pelas quais você sente dores nas costas. Por exemplo, quando você está se mudando para uma casa nova, pode ser necessário fazer muito levantamento, fazendo com que seus músculos, ligamentos e articulações palpitem. Por causa disso, você provavelmente precisará lidar com dores nas costas durante a transição.

Felizmente, existem maneiras de tratar a dor nas costas em casa, e uma delas é a aplicação de um

creme para alívio da dor. Geralmente, os cremes que você pode comprar nas farmácias podem aliviar o desconforto. Isso é especialmente verdade se você estiver usando cremes para alívio da dor que contêm mentol. Quando você aplica o mentol na pele, ele pode entorpecer os receptores de dor dentro do corpo, proporcionando alívio da dor.

Portanto, se você estiver com dores nas costas e nas costas enquanto se move, use um creme para alívio da dor. E se você quiser se proteger dessa condição desconfortável, contratar serviços de embalagem e mudança pode ser uma excelente opção. Em vez de fazer todas as partes delicadas da realocação, você pode confiar o trabalho a profissionais para evitar dores nas costas e outras lesões.

Use bloco de gelo e almofada de aquecimento

Usar um bloco de gelo e uma almofada de aquecimento também pode ser uma maneira eficaz de tratar a dor nas costas em sua casa. Quando você sofre de uma tensão, pode aplicar uma bolsa de gelo coberta com uma toalha nas costas para minimizar a inflamação.

● Além disso, você pode utilizar uma almofada de aquecimento para aliviar a dor nas costas. Pode ser um excelente remédio caseiro para dores musculares ou rigidez. No entanto, ao usar uma almofada de aquecimento, leia atentamente as instruções e teste a temperatura. Na ausência de uma almofada de aquecimento, uma garrafa de água quente pode ser uma ótima alternativa.

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Melhore como você dorme

Se você sofre de dores nas costas, ajustar como dorme também pode ser uma excelente maneira de obter alívio. Passe algumas noites dormindo no chão com um travesseiro abaixo dos pés para reduzir a sensação dolorosa nas costas. Se você gosta de dormir de lado, pode ajudar a relaxar os músculos colocando um travesseiro entre os joelhos.

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Melhore sua postura

Procurar a postura correta pode ajudar a reduzir o estresse nas costas. Para fazer isso, você precisa ficar em pé enquanto equilibra seu peso com os dois pés, inclinar a pélvis para a frente e manter a posição de que você se sente menos estressado e mais confortável.

E para minimizar a dor nas costas, mantenha essa posição quando estiver andando, em pé e até fazendo algumas atividades físicas, como mudar para um novo lar. Ao se mudar, você precisa manter uma postura adequada para reduzir a tensão nas costas. Portanto, com a ajuda da melhor companhia de longa distância, trabalhe para aperfeiçoar sua postura ao levantar e mover caixas cheias de seus pertences.

Conclusão

De fato, a dor nas costas pode interferir na sua vida diária. Se você deseja minimizar os dias em que suas costas estão com dor, tente estes remédios caseiros para obter alívio da dor. Mas, se você sentir que sua dor nas costas é algo que precisa ser tratado clinicamente, converse com seu médico imediatamente e peça a melhor receita para essas sensações dolorosas.

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