Minha história de cura da saúde intestinal!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Eu luto com a síndrome do intestino irritável (SII) há mais de 8 anos, com os sintomas diminuindo e fluindo ao longo desse tempo. Passar gases fétidos, grávidas parecendo inchaço doloroso e alternar entre diahorrea e constipação foram ‘normais’ para mim. Em um esforço contínuo para curar minha saúde intestinal, trabalhei com clínicos gerais, nutricionistas, gastroenterologistas e, mais recentemente, com a nutricionista Jessica Cox da Clínica JCN. Entendo que a maioria das pessoas não fala sobre essas condições embaraçosas, mas a realidade é que muitas pessoas lutam com o IBS (1 em cada 4 na verdade). Então, eu só quero compartilhar o que aprendi e tentei ajudar outras pessoas que também podem estar lutando contra um intestino infeliz.

Experiência com uma variedade de profissionais de saúde

Antes de Jes, a experiência mais útil que tive foi trabalhar com a dieta de eliminação baixa do FODMAP. Como a maioria dos remédios para a saúde intestinal, consumia muito tempo e exigia muito esforço para aderir a uma dieta específica; portanto, não é uma experiência que eu recomendaria sem o apoio de um nutricionista ou nutricionista. Descobri que cebola e alho não são para mim e eu precisava limitar minha ingestão de lactose. Também observei o impacto do estresse na gravidade dos meus sintomas.

Não posso dizer que tive muita ajuda através do clínico geral ou gastroenterologista, além de descartar quaisquer condições médicas como doença do intestino irritável ou doença celíaca. Disseram-me basicamente que tenho IBS, ninguém sabe a causa e você só precisa fazer o possível para gerenciar os sintomas. Acredite ou não, um gastroenterologista me disse se estou ocupada e estressada durante o dia, para fazer o que ela faz e não comer nada o dia todo, apenas jantar à noite quando você estiver relaxado.

Encontro Jes

Jes e eu nos conhecemos alguns anos atrás, quando fomos para Cobram Estate, em Victoria. Ela é muito pé no chão, então nos damos muito bem e continuamos amigos. Ao ouvir sobre o trabalho dela, pensei várias vezes, preciso reservar para vê-la! Mas, para ser sincero, tendo passado tanto tempo trabalhando com outros profissionais, pensei que já havia feito a maior parte disso. As dietas de eliminação são um trabalho árduo e difícil, então eu não queria me inscrever para isso enquanto a vida era estressante (o marido foi enviado e viajou para o exterior com o exército por dois anos seguidos, então eram as crianças e eu a sós naquele período. que foi um trabalho árduo!).

Leia Também  Pinças de tenáculo e seus usos

Minha história de cura da saúde intestinal! 1

Decidiu morder a bala

Finalmente, fomos postados em Queensland e Reis tinha uma posição que envolvia menos viagens e a vida parecia um pouco mais equilibrada, então decidi começar a trabalhar com Jes no meu estômago – o que era uma verdadeira bagunça novamente.

Definir causas não apenas gerenciando sintomas

O que eu mais gostei em trabalhar com Jes foi que ela está comprometida em usar fontes confiáveis ​​de teste (por exemplo, em um ambiente controlado de laboratório) para determinar o que está causando os sintomas de IBS que você está enfrentando. Embora o teste das amostras de fezes tenha sido caro (em torno de US $ 500 sem reembolso do fundo de saúde) e bruto, decidi que, depois de sofrer o tempo suficiente, era um investimento valioso para a minha saúde. Não fiquei desapontado e foi realmente fascinante ter uma ideia da minha saúde intestinal.

Amy laranja calça preta camisa curvando depois de correr

Os resultados e objetivos pós-teste

Os resultados dos testes foram tão extensos – tinham 20 páginas! Fiquei impressionado com os detalhes em que ele entrou e as explicações fornecidas para coisas fora do intervalo normal também. Não vou aborrecê-lo aqui com nomes de várias bactérias, etc. (não hesite em entrar em contato comigo se você estiver realmente interessado nos detalhes), mas aqui estão as quatro principais coisas que os testes mostraram que foram anormais no meu intestino:

  1. Inflamação e permeabilidade do revestimento intestinal (baixos níveis de IgA Setretória e certas bactérias importantes para manter a saúde do revestimento intestinal em níveis baixos);
  2. Crescimento excessivo de algumas bactérias;
  3. Baixos níveis de algumas bactérias; e
  4. Alta presença de leveduras.

Problemas no intestino podem afetar sua mente e outras áreas do corpo

O que mais me surpreendeu é que esses resultados explicaram coisas como:

  • minhas articulações dos dedos das mãos e dos pés (causadas pela permeabilidade no revestimento intestinal)
    • meu pobre revestimento intestinal também foi contribuído por baixos níveis de certas bactérias. Essa bactéria é importante porque produz ácidos graxos de cadeia curta (SCFA) para manter o intestino saudável.
  • minhas quantidades ridículas de inchaço, vento e fadiga sistêmica / névoa cerebral poderiam ser explicadas por uma alta presença de fermento.
  • Minha má saúde mental poderia ser parcialmente contribuída pelo crescimento excessivo de bactérias no intestino.
Leia Também  Melhores suplementos de melatonina | HealthPlux: HealthPlux

Se você estiver interessado na pesquisa específica realizada em cada uma dessas áreas – entre em contato com a Clínica JCN.

mãos fazendo um coração amoroso para um intestino saudável

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Tratamento e gerenciamento pós-teste

Jes me receitou uma combinação de um protocolo alimentar e uma variedade de suplementos a serem tomados em vários momentos ao longo do dia.

  • Utilizamos antimicrobianos e antifúngicos para reduzir as bactérias e leveduras disbióticas.
  • Outros suplementos para:
    • apoiar o crescimento benéfico das bactérias no intestino grosso para criar um ambiente saudável para o microbioma,
    • reduzir a inflamação do revestimento intestinal e apoiar o aumento da IgA secretora
  • O protocolo inicial da dieta era pouco reativo e baixo teor de amido, açúcares e frutoligossacarídeos, para “morrer de fome” os altos níveis de bactérias e leveduras mais adversas.
  • As reintroduções alimentares ocorreram lentamente para identificar tolerabilidade, aumentar a diversidade na dieta e apoiar bactérias de baixo crescimento.

Diga-me os nomes dos suplementos de cura e mais detalhes da dieta!

Para aqueles que têm problemas intestinais semelhantes, você deve estar se perguntando quais suplementos específicos ou protocolos alimentares eu segui. Decidi não compartilhar em profundidade porque sou apaixonada por pessoas que usam profissionais de saúde qualificados para curar seus problemas, não pelo Dr. Google ou pelo Health Blogger. Cada pessoa é diferente e é importante que um nutricionista profissional especializado em saúde intestinal acompanhe esse processo com você.

Um profissional de saúde também é importante para apoio

Não se engane, este processo de cura é difícil; é demorado, um pouco emocional e consome tempo enquanto você aprende uma nova maneira de cozinhar e comer. Esta é apenas outra razão pela qual você precisa de um nutricionista qualificado para percorrer essa jornada com você. As conversas animadoras e os ajustes na prescrição alimentar para se adequar ao seu estilo de vida são essencial para você ver o sucesso. Seria quase impossível fazer isso sozinho a partir de uma perspectiva de suporte, mas também para dar flexibilidade individual ao seu plano, você precisa de um conhecimento detalhado de como o intestino funciona e responde a diferentes nutrientes e fatores externos.

Leia Também  A Melhor Atualização Multivitamínico para Homens 2019

A saúde individual precisa considerar

Você também pode ter problemas de saúde que mudam sua receita, por exemplo, eu estava amamentando. Por esse motivo, também significou que meu processo de cicatrização demorou mais, pois decidimos começar com doses mais baixas de antifúngicos e antimicrobianos de menor resistência. O aumento do tempo significou que o incentivo e o check-in de Jes eram essenciais para me manter no caminho certo.

Minha história de cura da saúde intestinal! 3

O resultado atual

Seis meses nessa jornada, tenho o prazer de dizer que não tomo gás ofensivo há mais de quatro meses (sair sem me preocupar com meu estômago vai explodir é tão bom). ver o último mês meu inchaço reduziu significativamente e eu posso até ver abs novamente! Meu intestino quase nunca parece dolorido e dolorido agora, e o mais surpreendente é que minhas dores nas articulações dos dedos das mãos e dos pés também desapareceram!

Atualmente, estamos testando e reintroduzindo alimentos agora que meu revestimento intestinal se fortaleceu e meu microbioma está mais equilibrado. Percebo ainda um inchaço se tiver uma combinação de estresse e altos alimentos inflamatórios como o glúten (no entanto, nunca é o ponto de ‘precisar estar na cama’). Esperemos que isso diminua à medida que continuamos a apoiar a construção do revestimento intestinal e a reduzir a presença de leveduras.

Amy laranja collants pretos top braços no ar depois de correr

Um enorme agradecimento ao nutricionista Jes Cox da clínica JCN por sua atitude positiva e apoio maravilhoso ao longo de minha jornada para a cura da saúde intestinal. A clínica de Jes fica em Brisbane, mas ela, Carissa Mason (outra bela nutricionista, eu recomendaria) e a equipe de nutricionistas clínicos da JCN Clinic também oferecem consultas por skype, zoom e telefone. Você pode reservar com uma das meninas da clínica aqui. Eu prometo a você, vale a pena!

JCN Clinic Logo

Fácil de imprimir, PDF e email



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br