Guia para as melhores maneiras de aliviar o estresse no seu dia de folga

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Atualmente, a vida é tão ocupada e estressante e, quando temos a rara oportunidade de ter um dia de folga, é uma boa ideia usá-la para aliviar o estresse. Existem várias maneiras de conseguir isso e muito depende do que você gosta de fazer e de quais são suas preferências.

Aqui, examinamos 5 das melhores maneiras de aliviar o estresse quando você se encontra com um dia de folga.

Sleep In

A falta de sono é um dos maiores contribuintes para o estresse. Diz-se que a quantidade ideal de sono para um adulto é de 7-8 horas por noite, mas quantos de nós conseguem isso? Sei que o deslocamento, a vida familiar etc. podem tornar isso difícil, mas qualquer melhoria nessa área pode fazer uma diferença notável.

Reconecte-se com a natureza

No nosso dia-a-dia, é muito fácil passar longos períodos e nunca se conectar à natureza. Isto é especialmente verdade se vivermos nossas vidas na cidade, formos pegos na rotina de deslocamento, trabalho, casa e cama. Então, quando temos a chance, é incrível o quanto uma viagem ao país pelas colinas ou mesmo apenas uma reserva natural ou parque. Há tantas atividades para escolher que pode ser tão simples quanto um picareta, até subir uma montanha.

Tenha um dia de spa

Por que não tratar-se de um dia de spa? Se você tem uma folga e procura relaxar, por que não fazer com que alguém faça tudo por você? Um bom spa fará dele o equilíbrio perfeito de conforto, relaxamento e tratamentos úteis. Descobrimos que a clínica SpaMedica em Toronto preenche todas essas caixas e tem uma ótima instalação com funcionários de primeira linha disponíveis.

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Exercício

Relaxar, sentar e ser mimado pode ser a maneira perfeita de relaxar e sentir-se bem para alguns de nós, mas para outros precisamos ser ativos e fazer as coisas, até mesmo para relaxar. Isso pode parecer estranho para os outros, mas todos têm seu próprio caminho. Portanto, para os mais ativos de nós, faz todo o sentido ter a chance de se exercitar. Isso pode ser tão simples quanto uma ida à academia ou um esporte ou atividade com a qual muitas vezes não temos a chance. Você pode ser um patinador de gelo ávido e aproveitar essa oportunidade para descer à pista.

Coma bem

Comer bem pode realmente se dividir em duas categorias: sair e almoçar muito, muitas de suas comidas favoritas e um enorme deserto! Gostoso! Mas isso realmente não vai te estressar, quero dizer, é prejudicial e, se você for como eu, vai se estressar com o que comeu e como está arruinando seu plano alimentar. Estamos falando mais de aproveitar a oportunidade para comer bem e de forma saudável. Você pode cortar os cafés e os alimentos extras que podemos cair na armadilha de comer quando estamos nos atrasando no horário de trabalho.

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