Envelhecimento saudável: dicas para proteger sua audição

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


sua audição

Sua audição está lá quando você acorda pela manhã ao som do despertador. Está aí quando você ouve o som de um carro se aproximando ao atravessar a rua. Muitas vezes, você ouve a chuva lá fora antes mesmo de vê-la.

Infelizmente, esses momentos do dia-a-dia não chegam naturalmente àqueles com dificuldades auditivas. Embora existam muitas causas diferentes de perda auditiva, uma das mais prevalentes é o ruído alto crônico. Esta é a segunda maior causa de perda auditiva após danos relacionados à idade. Também é completamente evitável.

Abaixo estão cinco dicas para proteger sua audição por muitos anos.

1. Evite barulhos altos

A primeira coisa é que a melhor maneira de proteger sua audição é evitar barulhos desnecessários. Assim como você evita sentar-se muito perto de uma tela de TV para proteger sua visão ou impedir queimaduras solares usando suncream, isso funciona da mesma maneira. Os níveis de ruído são medidos em decibéis (dB); portanto, quanto mais altos os decibéis, mais alto o ruído e, potencialmente, mais danos o som causa aos seus ouvidos.

Se o seu local de trabalho exigir que você trabalhe perto de barulhos altos, como em um canteiro de obras ou em uma sala de concertos, você será exposto regularmente a decibéis altos por um longo período de tempo. Estima-se que haja 23.000 trabalhadores em todo o Reino Unido com problemas auditivos relacionados ao trabalho. Para cuidar da sua audição, é vital usar proteção auditiva, como tampões para os ouvidos e protetores de ouvido. Eles precisam fornecer proteção suficiente para garantir que os sons fiquem abaixo de 85dB quando chegarem ao ouvido.

Leia Também  Como usar a capa de fluxo laminar vertical?

Mesmo que seu local de trabalho não o exponha a barulhos altos, é importante manter esse conselho em mente quando você estiver socializando. Boates, restaurantes barulhentos e shows são todos culpados, então tente ficar longe dos alto-falantes e faça intervalos regulares para evitar o barulho.

2. Abaixe o volume

Proteger sua audição contra ruídos altos também significa tomar cuidado ao ouvir música através de fones de ouvido. Muitos de nós somos culpados de aumentar o volume ao máximo para apreciar nossas músicas favoritas ou bloquear o ruído externo, mas esse é um dos maiores perigos para a sua audição. Em vez disso, use fones de ouvido com cancelamento de ruído, que reduzem os sons ambiente indesejados usando o controle de ruído ativo.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

3. Dê tempo aos seus ouvidos para se recuperarem

Depois que seus ouvidos forem expostos a ruídos altos, é essencial dar-lhes tempo para se recuperar. Se você passar duas horas expostas a um som de 100dB, precisará de pelo menos 18 horas de descanso para os ouvidos. Ao dar esse passo de recuperação após períodos de ruído, você diminui o risco de danos permanentes à audição.

4. Tire sua cera do ouvido

Embora a cera geralmente deixe a orelha naturalmente, às vezes ela pode se acumular e causar perda auditiva se não for tratada. Se a sua cera se acumular ou for impactada no canal auditivo, não tente removê-la por conta própria, pois isso pode causar mais danos. Em vez disso, procure um tratamento profissional para remoção de cera o mais rápido possível.

5. Pare de usar cotonetes

Um grande conselho é parar de usar cotonetes para limpar os ouvidos, à medida que empurram a cera para dentro do ouvido. A cera é o mecanismo de defesa natural do seu corpo para manter o canal auditivo lubrificado, limpo e saudável, para não colocar nada nos ouvidos! A regra geral é que você não deve colocar nada menor que um cotovelo no ouvido.

Leia Também  The Good Place Temporada Episódio 4 12

Uma vez que sua audição está danificada, ela não pode ser reparada – apenas melhorada -, portanto, é importante reconhecer os sinais de aviso de que você está sendo exposto a muito ruído. Se você perceber que há zumbidos ou zumbidos nos seus ouvidos, é hora de colocar tampões nos ouvidos ou sair da situação. A boa audição é uma parte essencial do envelhecimento saudável, por isso vale a pena colocar as precauções em prática agora.

Autor Biografia
Ian Waring é proprietário da Hearing Expert em Wirral, uma clínica auditiva independente que oferece remoção de cera, além de testes e aparelhos auditivos.

Publicações que valem a leitura:
https://responsibleradio.com/top-10-mba-faculdades-na-india/

https://draincleaningdenverco.com/como-ser-feliz-mude-sua-vida/

https://weeventos.com.br/a-onpagedoc-no-teste-seo-saudavel/

https://clipstudio.com.br/voce-esta-fazendo-essa-pagina-de-destino-engano/

https://multieletropecas.com.br/como-escolher-um-bom-especialista-em-ansiedade/

https://holidayservice-tn.com/entao-voce-se-liberta-como-prestador-de-servicos-da-armadilha-do-tempo-contra-o-dinheiro/

https://teleingressos.com.br/como-os-alunos-podem-ganhar-ate-us-500-por-aviso-outros-sobre-o-texto-e-a-conducao/

https://proverasfestas.com.br/diretrizes-de-postagem-de-convidados-por-google-stop-procurando-por-backlinks/

https://coniferinc.com/spices-online-a-resposta-aos-precos-de-marcas-ultrajantes-aqui-esta-a-verdadeira-sujeira-nos-precos-das-especiarias/

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br