Em exercícios de vídeo caseiro – faça aulas de ginástica com instrutor em casa!

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grátis em vídeos de treino em casaO ginásio é fechado devido a COVID-19! Não consigo me exercitar
Mesmo quando está aberto, é muito caro. Farei quando ganhar mais.
Eu sou mãe, como diabos eu vou poder me exercitar ?!
Não me sinto confiante ou confortável em um ambiente de aula de ginástica; Sinto que todo mundo está pensando em como estou gorda ou não.
Exercitar sozinho em casa é chato e, para ser sincero, não estou motivado o suficiente.
Não tenho equipamentos de ginástica (pesos, aparelhos para exercícios aeróbicos etc.) em casa. O que diabos eu poderia fazer sem ele?

Busque as desculpas para não se exercitar

Algum desses soa familiar? Você já usou um ou dois deles antes para justificar sua falta de exercício? Eu sei que tenho. E, na maioria das vezes, eles podem ser motivos reais e válidos pelos quais não praticamos exercícios em uma semana. As academias de ginástica podem ser caras e intimidadoras, e pode ser difícil ter tempo para ir, principalmente quando você é mãe. O exercício tornou-se ainda mais difícil, porque a maioria das academias foi fechada devido ao CORVID-19! Não é fácil – eu sei! MAS, Eu sinceramente acredito do fundo do meu coração que cada pequena atividade que você faz lhe faz bem, fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Então, deixe-me ajudá-lo a fazer isso acontecer – em casa.

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Há cerca de 6 meses, uso o serviço de streaming Les Mills on Demand, tanto na academia quanto em casa, porque, como mãe, achei mais fácil fazer aulas de ginástica on-line nos horários que me convieram. Eu queria lembrá-lo desse aplicativo de exercícios novamente, como eu acho mais do que nunca, é uma ferramenta valiosa para mantê-lo em forma, enquanto sua academia está fechada e / ou você tem mais tempo de distanciamento social em casa devido ao COVID-19.

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Exercícios de ginástica em casa

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Todos os lançamentos do Les Mills de todos os programas do Les Mills estão disponíveis quando você quiser e onde quiser! Sim Sim Sim! As aulas reais que você pode encontrar em uma academia agora estão na sua própria espreguiçadeira. CONHEÇA A SUA FAMÍLIA, FICHA EMOCIONADO, você poderá ficar (ou ficar) em forma durante esse período em casa! Estes exercícios em vídeo caseiro são incrivelmente divertidos.

Teste gratuito de 21 dias para leitores EPW

Encontrei esse programa porque a Les Mills me deu uma avaliação gratuita e um link para que você possa experimentar sua própria avaliação gratuita por 21 dias e ver se é adequado para você. Mas teste gratuito ou não, avalio este serviço. Adapta-se aos meus treinos ao meu estilo de vida sem que eu tenha que pensar no que vou fazer no meu treino naquele dia.

Aqui estão as coisas que mais amo neste programa de exercícios em casa:

1. Todos os seus programas estão disponíveis

Ataque corporal, Bomba corporal, Barra, Equilíbrio corporal, GRIT, Etapa corporal, CXWORX, RPM, The TRIP, Les Mills Sprint, Sh’Bam e Combate corporal. Portanto, seja qual for o seu humor, ou qualquer equipamento (ou falta de equipamento) que você tenha, existem muitos exercícios de vídeo doméstico adequados. Se estiver cansado e com dores, posso optar por fazer o Equilíbrio Corporal por uma semana inteira, se quiser!

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2. Exercícios caseiros curtos de 15 minutos ou exercícios caseiros de 1 hora – você escolhe!

Muitas vezes sou pressionado pelo tempo, posso ter apenas 20 minutos de sobra para exercitar-me, o que eu achava que não era tempo suficiente e, portanto, eu o ignorava completamente. Mas, Les Mills adaptou todas as suas classes e oferece cada classe nas versões curta, média e longa. Portanto, se você tiver apenas 15 minutos, haverá uma aula para isso ou, se você quiser fazer uma hora inteira, também haverá uma aula para isso. Você não precisa de muito espaço para uma boa sessão de suor!

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3. Conveniência com crianças

Com cochilos e horários de dormir cedo, passo muito tempo em minha casa hoje em dia. A idéia de ir a uma aula de ginástica às 19h parece boa, mas não é realista. Les Mills on Demand me permite ficar em casa e fazer meu exercício. 06:00 ou 19:30 aula de ginástica aqui vou eu! Muitas vezes, faço isso apenas com as crianças e posso fazer uma pausa e voltar a fazê-lo conforme necessário!

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4. Útil durante uma mudança no estilo de vida:

Também salvou vidas nos últimos meses, enquanto estivemos em transição, mudando de Camberra para Queensland. Se você se mudou para um estado ou outro, conhece o sentimento. Tudo é novo, você precisa organizar as coisas com a casa e as crianças, e encontrar uma nova academia que funcione para você fica no final da lista. Les Mills on Demand me permitiu manter meu exercício durante esse período de transição e eliminou o estresse adicional de encontrar (e chegar a) uma nova academia em uma nova área.

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Isso funcionou particularmente bem agora que a maioria das academias está fechada, pois eu já tenho o hábito de usar meu aplicativo Les Mills On Demand. HOORAY !!!! Venha se juntar a mim, você vai adorar!

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5. Os melhores instrutores de fitness em grupo

Se você participa regularmente de aulas de ginástica em grupo, é provável que tenha experimentado um instrutor menos do que maravilhoso, ou dois. Definitivamente, tenho, e isso realmente afeta sua experiência e seu treino. Já não !!! É óbvio que, lendo isso, sou um grande fã do programa, mas é porque é muito bom! Os instrutores são profissionais, nunca perdem o ritmo e gravam os programas como se estivessem ali, instruindo-o pessoalmente na sua espreguiçadeira!

Coisas que podem não ser adequadas para algumas pessoas sobre este programa:

No interesse de manter minha análise equilibrada, há algumas coisas que podem não agradar a todos.

1. Equipamento para exercícios em casa – apenas algumas vezes! Você pode escolher.

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Alguns dos programas exigem algum equipamento básico, mas também existem muitos que não exigem nenhum. Existem três programas diferentes que precisam de uma bicicleta ergométrica, a BODY BUMP precisa de pesos e uma barra, o CXWORK precisa de tubos ou pesos de resistência e o BODY STEP precisa de uma etapa de exercício. Você pode buscá-las em uma loja de esportes ou mesmo no Kmart. Para os meus treinos caseiros sem equipamentos favoritos da Les Mills, consulte este plano de treino em casa que usa as videoaulas do aplicativo.

2. Atmosfera de classe

Às vezes, sinto falta de sorrir para a pessoa ao meu lado que também está no ‘armário dos machucados’. De tempos em tempos, escrevo um plano de treino usando essas aulas para fazer com meus leitores e também ofereço um grupo de bate-papo de apoio, onde comparamos notas (e dores musculares) em torno do treino que realizamos naquele dia. Isso foi o suficiente para me motivar mais e encher minha xícara extrovertida enquanto eu uso esses incríveis exercícios em vídeo doméstico para me manter em forma e mentalmente forte.

Quer participar do próximo desafio do grupo EPW?

Siga-me no instagram ou assine meu boletim informativo quinzenal por e-mail para ser avisado quando este plano de exercícios em casa for lançado. Se você deseja um guia antes disso, ignore as datas nesta postagem e trabalhe com o plano todos os dias.

Quer mais apoio de mim agora?

Se eu não tenho um plano atual em execução, ainda fico feliz em ser seu check-in pessoalmente, apenas me dê um DM no instagram.

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Seja inteligente ao iniciar seus treinos em vídeo doméstico

Além disso, verifique se você tem autorização do seu médico antes de começar a se exercitar. Algumas das aulas são realmente difíceis e não são apropriadas para iniciantes. Um recurso maravilhoso do Les Mills on Demand são os vídeos de introdução, fornecendo a você o básico para cada programa e todas as instruções, mas nada supera as instruções pessoais que podem melhorar sua interpretação dos exercícios.

Licença para experimentar uma nova aula de exercícios (sem se sentir constrangido)!

Você já pode ter acesso aos programas Les Mills em sua academia (quando ela estiver aberta), no entanto, é provável que sua academia só tenha licença para alguns programas, nem todos. Existem muitos outros tipos de exercícios disponíveis no aplicativo! Além disso, se você se preocupa em experimentar uma nova academia ou aula, fazer isso em casa é uma ótima maneira de começar a superar isso.

Vamos começar uma nova rotina de exercícios em casa!

Então, eu acho que você deveria tentar Les Mills on Demand? Claro que eu faço. Você se sentirá mais saudável e feliz por isso. Quero ver você ter sucesso em seus objetivos de saúde e condicionamento físico e manter sua saúde mental nos trilhos enquanto combatemos essas desafiadoras restrições de estilo de vida cobiçadas por 19.

em casa vídeos de treino les mills teste gratuito de 21 dias

Comece seu teste gratuito de 21 dias aqui. Você pode cancelar a assinatura desses exercícios em vídeo doméstico a qualquer momento gratuitamente (inclusive no final dos 21 dias), se você não gostar (mas aposto que sim!).

Dicas para usar este programa de exercícios em casa Les Mills:

Para finalizar, aqui estão minhas principais dicas para usar o programa para treinar em casa:

  • Faça uma variedade de exercícios a cada semana. Tente incorporar cardio, força e alongamento.
  • Se você é novo, assista aos vídeos “como fazer” para cada turma.
  • Use uma tela tão grande quanto possível (smart tv ou ipad). Assistir aos exercícios no telefone não é o ideal, especialmente se você não estiver familiarizado com os exercícios incluídos nessa aula.
  • Aproveite ao máximo seus recursos adicionais, como ‘aulas salvas’ e ‘Planos de treino’ sugeridos, juntamente com a comunidade on-line para incentivo e apoio.
  • Aumente o volume e SORRIR!

Você vai se divertir muito fazendo estes exercícios em vídeo caseiro!

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Continue! Comece seu teste gratuito de 21 dias aqui. Então me marque @eatprayworkout em uma história nas mídias sociais para que eu possa torcer por você!

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