Como permanecer seguro no meio da COVID-19

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Última atualização em de Isreal Olabanji DST RN

COVID-19 continua a afetar o mundo; quase 2,5 milhões de casos foram confirmados. No lado positivo, entre 97% e 99,75% dos afetados se recuperaram.

No entanto, o COVID-19 ainda é um vírus perigoso e pode levar algum tempo até que a vacina seja aprovada. Enquanto isso, todos devem se esforçar para permanecer em segurança no meio do COVID-19, seguindo as recomendações do CDC e usando o bom senso. Embora algumas das sugestões a seguir possam parecer pequenas, elas podem ter um grande impacto.

Tome suas vitaminas

Uma das melhores maneiras de combater o coronavírus é ter um sistema imunológico forte e saudável. Vitaminas diárias podem dar ao seu corpo o impulso extra necessário para combater um vírus.

Além disso, como a maioria dos estados está sob regras estritas de quarentena, muitas pessoas não têm vitamina D porque não estão recebendo sol o suficiente. Um suplemento de vitamina D pode substituir sua dose diária de sol e estimular seu sistema imunológico.

Exercício diário

Os pacientes com COVID-19 apresentam sintomas e complicações principalmente nos pulmões e no coração. A doença dificulta a respiração, o que dificulta o coração. uma rotina diária de exercícios com foco na saúde do coração e dos pulmões pode ajudá-lo a combater o vírus se você for infectado.

Como permanecer seguro no meio do COVID-19

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Distância social quando necessário

Embora você deva ficar em casa o máximo possível, nem sempre é prático. Compras de supermercado, farmácias e viagens à loja de ferragens são consideradas atividades essenciais. Se você precisa estar em público, lembre-se de se distanciar socialmente dos outros. Mesmo que você não esteja preocupado com sua própria saúde, é uma cortesia necessária para quem está ao seu redor.

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Se você usa uma máscara, comprometa-se a usá-la 100% do tempo quando estiver em público. De vez em quando, retira a máscara para coçar o nariz, cheirar uma vela ou atender o telefone, negando o objetivo da máscara. Se você estiver na população vulnerável, peça a outras pessoas de menor risco que façam suas compras, se possível.

Lave as mãos

Lavar as mãos é uma boa higiene, independentemente de haver uma pandemia ou não, mas é importante fazê-lo com mais frequência durante uma pandemia. Como nem sempre há água e sabão, leve uma garrafa de desinfetante para as mãos de bolso.

Lembre-se de que lavar as mãos geralmente é mais eficaz do que usar luvas. Quando os profissionais de saúde usam luvas, eles as trocam com frequência. Colocar um par de luvas de látex antes de sair de casa e usá-las o dia inteiro não reduz o risco de infecção. Usar o mesmo par de luvas o dia todo é como não usar luvas. É mais seguro apenas lavar as mãos com mais frequência.

Entre em contato com amigos e entes queridos

A quarentena doméstica é difícil para todos. A menos que você tenha algo para mantê-lo ocupado, é fácil ter febre na cabine. Em vez de assistir à TV durante o dia todo ou tirar muitas sonecas, estimule sua mente enfrentando os projetos que você adia. Construir algo, fazer um quebra-cabeça, trabalhar no quintal, qualquer coisa que o mantenha em movimento é bom para sua saúde mental e bem-estar.

Você também deve verificar os entes queridos, especialmente aqueles que moram sozinhos. O Facetime ou o Skype ligam para eles com frequência, para que não se sintam sozinhos e negligenciados.

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Se todos nos unirmos e fizermos o possível para nos manter saudáveis ​​e seguros, conseguiremos superar isso.

Danielle K. Roberts é vice-presidente e co-fundadora da Benefícios do boomer, onde sua equipe de especialistas ajuda os baby boomers a tomar suas decisões no Medicare em todo o país.

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