5 razões pelas quais você deve se exercitar com música

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Fones de ouvido

Quem disse que a música é apenas para os dançarinos? Se os fones de ouvido e sua lista de reprodução favorita são tão necessários na sua rotina de exercícios quanto um bom vestuário esportivo – você não está sozinho!

A maioria de nós não quer se exercitar em silêncio. Se você já se perguntou quais são as razões, muitos estudos oferecem uma explicação real sobre por que a música é uma parte essencial da atividade física.

Em um momento, você descobrirá 5 razões pelas quais a música é tão importante durante um treino. Se você quiser saber mais, continue lendo!

Você vai trabalhar mais

De acordo com especialistas do Headphones Addict, a música pode influenciar positivamente sua resistência durante um treino. Vários estudos mostraram que as pessoas que ouvem música enquanto se envolvem em atividades repetitivas de resistência têm melhor desempenho do que aquelas que trabalham em silêncio. Estudos também mostram que a música é uma grande distração, pois desvia a atenção da dor.

Os pesquisadores não conseguem identificar a razão exata de tal resultado. No entanto, eles acreditam que uma boa batida pode ter um efeito de metrônomo, o que aumenta seu desempenho. Sempre que você está ouvindo suas músicas favoritas, você tenta inconscientemente entrar em sincronia. Uma faixa energética e otimista pode realmente fazer todo o seu treino.

É motivador e mantém você em movimento

Alguns organizadores da maratona baniram a música durante seus eventos de corrida, enfatizando a capacidade de ouvir as instruções. No entanto, algumas pessoas vêem a verdadeira razão em outros lugares. A música pode oferecer uma vantagem competitiva e ajudá-lo a superar a parte mais difícil do seu treino – ou uma corrida. Sem surpresa, muitos corredores de maratona protestaram contra essas medidas drásticas.

Leia Também  5 INSTRUMENTO UTILIZADO PARA COLOCAÇÃO DE BARRAGENS DE BORRACHA

Além disso, muitas pessoas afirmam que a música ajuda a começar. Acontece que ter uma lista de reprodução de treino pode realmente motivá-lo a sair do sofá e sair pela porta! Quando você tem esse ritmo, seu cérebro fica excitado e incentiva você a se mover. Como tal, você estará naturalmente inclinado a se exercitar, mesmo que tenha medo!

Isso ajudará você a controlar suas emoções

Às vezes, o treino é tão intenso que pode realmente fazer você se sentir estressado e ansioso. Uma boa batida ajudará você a passar, motivando-o a terminar seu conjunto de exercícios ou a continuar correndo até cobrir a distância desejada.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Sempre que você estiver criando uma lista de reprodução, preste atenção ao que sente enquanto ouve as músicas que deseja escolher. Todos nós temos músicas que nos fazem sentir emocionais e trazem lembranças. Sua lista de reprodução de exercícios deve energizá-lo e motivá-lo a se esforçar mais. No entanto, também deve ajudar a acalmá-lo, se você quiser reduzir seu hype no final do treino.

A música é uma ferramenta poderosa; pode fazer ou quebrar toda a sua rotina. Use-o com sabedoria e você vai adorar cada minuto do seu exercício!

Isso torna o exercício divertido

A maioria das pessoas que não consegue imaginar se exercitando em silêncio afirma que a música as faz se sentir bem. Eles afirmam que a música torna seu treino muito mais agradável e os distrai do esforço que eles têm que fazer para cumprir suas metas de condicionamento físico.

Acontece que a música pode naturalmente aumentar sua felicidade. Afeta a produção de dopamina, um neurotransmissor que trabalha em estreita colaboração com o sistema de recompensa do cérebro e influencia a maneira como você sente prazer. Então, enquanto você se exercita, ouvir música dá a você uma dose de dopamina, fazendo você se sentir bem.

Leia Também  Os 10 principais fabricantes de equipamentos de ginástica da China (2020)

Ao mesmo tempo, o exercício aumenta seus níveis de serotonina, que estabilizam e elevam seu humor. A combinação desses dois neurotransmissores faz maravilhas em seus hormônios felizes e permite que você aproveite mais seus exercícios.

Melhora a coordenação

Você não precisa ser um dançarino profissional (ou um dançarino) para mover seu corpo para suas músicas favoritas. Estudos mostram que a música incentiva as pessoas a se moverem ritmicamente, independentemente de sua escolha de exercício.

Além disso, pesquisas indicam que ouvir música durante o exercício aumenta a atividade elétrica do cérebro, especialmente nas regiões responsáveis ​​pela coordenação dos movimentos. Não é de admirar que os instrutores de aeróbica ou HIIT enfatizem a importância de uma boa batida – isso facilita as aulas e a ciência as apóia!

Como você pode ver, a música não é apenas para os dançarinos. Na próxima vez que você correr ou ir à academia, coloque seus fones de ouvido e ative sua lista de reprodução favorita. Você vai perder um movimento em um nível totalmente novo.

A linha inferior

A música por si só não fará com que você vá além de suas limitações físicas, e um treino doloroso continuará sendo doloroso. No entanto, ele pode dar suporte à sua rotina de exercícios, mantendo a companhia enquanto faz suas coisas. Ouvir suas músicas favoritas que o deixam com disposição toda vez que coloca os fones de ouvido pode transformar uma corrida chata ou uma sessão de ginástica em algo que você realmente deseja. Como tal, considere fazer da música parte integrante da sua rotina de exercícios.

Biografia do autor
Julia Lysakowska é escritora freelancer e entusiasta do estilo de vida saudável. Ela gosta de fazer sessões de treino HIIT e frequentemente participa de workshops de ioga. Ela sempre tem fones de ouvido confiáveis ​​e uma lista de reprodução legal sempre que está escrevendo ou malhando.

Leia Também  Aplicativo para criadores de avatar do Facebook - LEIA ISTO Antes de usar o avatar do Facebook: HealthPlux

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br