5 benefícios da massagem esportiva que todos podem desfrutar

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A massagem esportiva é essencial na rotina de um atleta. Reduz as chances de lesões esportivas, melhora o desempenho e ajuda na cicatrização.

Mas os benefícios do mesmo não se limitam aos atletas; quase todo mundo pode aproveitar essa técnica de tecidos profundos e aproveitar ao máximo.

A massagem esportiva tem um grande impacto na saúde física e mental. Não é só isso! Aumenta o humor e a sensação de relaxamento no corpo.

Neste post, examinaremos 5 benefícios significativos que a massagem esportiva oferece.

Ajuda a aliviar a dor

As pessoas que sofrem de dor crônica sabem o quão difícil pode ser realizar as tarefas diárias. Sem mencionar a frustração e o estresse mental associados a ele.

A terapia de massagem esportiva é benéfica ao oferecer alívio diário da dor. Ele libera a tensão muscular, otimiza a flexibilidade do tecido e desencadeia a liberação de analgésicos naturais no corpo, também conhecidos como endorfinas.

Quando associada a exercícios leves e fisioterapia, a massagem esportiva pode fazer maravilhas. Mas antes de fazer uma massagem esportiva, é sempre aconselhável consultar um médico.

O profissional pode analisar sua condição e informar se a terapia pode ter efeitos colaterais ou não.

Melhora o bem-estar geral

Vários estudos mostram que massagens esportivas regulares fortalecem o sistema imunológico. Reduz notavelmente os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e vasopressina (um hormônio que desempenha um papel no comportamento agressivo).

Isso significa que, se você receber uma massagem esportiva, poderá manter várias doenças afastadas e ter um ótimo desempenho em sua vida cotidiana.

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Combate os sintomas físicos associados à depressão

As massagens esportivas não são excelentes apenas para os músculos e tecidos moles, mas também têm efeitos psicológicos brilhantes.

A manipulação dos músculos melhora o humor, promove o relaxamento e apaga os sentimentos de depressão. Como mencionado anteriormente, as massagens esportivas estão ligadas à liberação de endorfinas, os hormônios do bem-estar.

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O aumento do fluxo sanguíneo, a produção de endorfinas e a sensação relaxada ajudam a aliviar a lentidão, a fadiga e as dores musculares. Embora a terapia não cure a depressão, ela ajuda a combater os sintomas físicos associados a ela.

Melhora a qualidade do sono

Massagens esportivas desencadeiam a liberação de serotonina na corrente sanguínea, também conhecida como substância química feliz. Esse hormônio regula o ciclo sono-vigília.

Baixos níveis de serotonina estão ligados à depressão, ansiedade, insônia e irritabilidade em geral.

Como a massagem terapêutica reduz a pressão arterial, reduz a freqüência cardíaca e aumenta a circulação sanguínea, reduz a ansiedade e ajuda a dormir melhor à noite.

Também ajuda a manter o foco durante o dia e a ter uma visão positiva da vida.

Suporta boa postura

Todos nós podemos nos tornar vítimas de má postura devido a uma razão ou outra – sejam nossos 9 a 5 trabalhos de mesa ou uma programação diária extenuante.

Com o tempo, a má postura pode fazer com que alguns músculos encurtem e outros se alongem, aumentando a tensão e o desequilíbrio muscular no corpo.

Dito isto, as massagens esportivas ajudam a manter uma boa postura. Aumenta o movimento das articulações e melhora a mobilidade, reduzindo a dor e neutralizando o impacto negativo do desleixo.

Pensamentos finais

Seja você professor, dançarino, estudante ou nadador, a massagem esportiva pode melhorar significativamente seu bem-estar geral, ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono, diminuir a tensão muscular e aumentar a flexibilidade.

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Mas, ao optar pelo mesmo, é essencial procurar um massoterapeuta credível. Você pode pesquisar na web profissionais confiáveis ​​em sua área. E se você estiver interessado em se tornar um, entre em contato com a Body Aid Solutions para um curso de massagem esportiva em Peterborough. O curso deles consiste em oficinas à distância e oficinas práticas, projetadas para oferecer flexibilidade para fazer outras coisas enquanto ainda estiver aprendendo. Os tutores são bem experientes e qualificados para ajudar você a começar com o pé direito quando o curso for concluído.

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