11 truques para reprogramar seu cérebro

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Isso influencia o poder da mente quando se trata de alcançar o sucesso? De acordo com estudos científicos, foi demonstrado que existe uma maneira eficiente de atingir seus objetivos através do poder mental.

Consiste em 30 horas de treinamento com base em técnicas neurocientíficas específicas, que podem melhorar sua inteligência, memória, expressão oral e compreensão de leitura.

A boa notícia é que esse treinamento para aproveitar o poder da mente não só funciona em jovens, uma vez que a grande maioria dos idosos que o aplicam encontra melhorias em quase todas as áreas do seu cérebro.

Portanto, se você dedicar uma hora por dia, durante 30 dias, encontrará como seu desempenho mental melhora, o que permitirá que você seja muito mais produtivo.

O subconsciente e consciente:

Agora, antes de conhecer os truques para aproveitar o poder da mente, é necessário que você entenda como funciona e como tirar proveito disso, não apenas para aumentar seu poder mental, mas para alcançar seus objetivos.

É por isso que é essencial que você entenda como as duas partes da sua mente funcionam – o subconsciente e a consciente – e, posteriormente, suas respectivas funções.

A partir daí, você pode aplicar e explorar esses truques, o que sem dúvida permitirá acessar conhecimentos e informações que aumentarão sua qualidade de vida.

A mente consciente:

A mente consciente é onde você pensa e planeja, é o lugar da lógica. No entanto, segundo o biólogo Bruce Lipton, autor do livro A Biologia da Crença sua mente consciente faz apenas 1% a 5% de todo o trabalho mental.

Imagine o seguinte: sua mente consciente é como o motorista ao volante de um guindaste; Ele roda e controla o guindaste, mas realmente não faz o trabalho.

Sua mente consciente é o motorista ao volante de sua mente subconsciente incrivelmente poderosa. Em outras palavras, o consciente dirige todo o poder da mente.

O que isso significa para você?

Você já tentou mudar um hábito – como parar de fumar ou perder peso – usando apenas sua força de vontade?

Se você tem, sabe que a força de vontade é uma estratégia bastante fraca para criar mudanças duradouras em sua vida.

A razão para isso acontecer é que a força de vontade surge em sua mente consciente, tornando suas capacidades bastante limitadas.

Usar força de vontade para mudar consome apenas 5% da sua capacidade mental.

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Aprender a usar efetivamente sua mente consciente para direcionar seu subconsciente é a chave para viver ao máximo e aumentar o poder da mente.

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As pessoas de sucesso que têm o melhor desempenho aprenderam como fazê-lo, a questão é entender como fazê-lo.

A mente subconsciente:

A mente subconsciente é a parte da qual você não está ciente. É o cavalo de trabalho que cuida de 95 a 99% de tudo o que você pensa, faz e diz. Aí reside o verdadeiro poder mental.

Tanto é assim que o subconsciente é responsável por seu coração continuar batendo, seus pulmões continuarem respirando, os músculos podem se lembrar de como caminhar e seu sistema imunológico sabe como combater bactérias no ambiente.

Em outras palavras, seu subconsciente é o piloto automático que corre no fundo, permitindo que seu consciente pense, aprenda e cresça.

Você pensa no piloto automático:

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Crédito: Shutterstock

Infelizmente, muitas pessoas nunca entendem o poder da mente subconsciente nem como funciona deliberadamente.

Eles permitem que seus pensamentos e comportamentos negativos continuem no piloto automático por tanto tempo, que não conseguem imaginar fazer algo diferente. Eles estão presos.

Sua mente subconsciente aceitará e agirá como uma conseqüência da ação repetitiva; É isso que faz você preferir uma Coca Cola e não uma Pepsi, por exemplo.

É uma mentalidade habitual provocada, de propósito ou não, e que seu subconsciente aceita como fato. É o caso de:

  • Vá para a escola porque seus pais lhe disseram todos os dias que você deve fazê-lo.
  • Você está quebrado porque experimentou idéias de escassez desde a infância.
  • Consiga um emprego, compre uma casa e comece uma família porque você foi condicionado a essa definição de sucesso e segurança.

Não há nada de errado com essas experiências, se é algo que você deseja, mas é aí que reside o problema:

A maioria de nós passa a vida inteira sem definir exatamente o que queremos fazer com a nossa vida, o que queremos ser e o nosso propósito de vida.

Permitimos que nosso subconsciente condicionado a um modelo de vida socialmente aceito assuma o controle de nós.

Você pode mudar sua vida e projetá-la tão única quanto sua imaginação permitir. Por exemplo:

Você está se perguntando como ser um milionário? Você consegue.
Deseja sair do emprego e viajar pelo mundo? Você está na capacidade de fazê-lo.
Deseja começar a ganhar dinheiro online e gerar novas fontes de renda? Isso é com você.

No entanto, você deve primeiro tomar a decisão de fazê-lo, e não apenas dizê-lo. Além de se esforçar ao máximo para cultivar essa crença em si mesmo e em suas habilidades.

Para começar, você deve recondicionar seu subconsciente e separá-lo da ideia de que você é apenas seus pensamentos. Simplificando, você deve ter disciplina mental e reconhecer que não são apenas suas idéias.

Muitas pessoas se vêem como o ponto culminante da conversa em suas mentes, pois essa conversa é tão constante que assumimos que este é quem somos.

Então você tem que mudar seus pensamentos para mudar sua vida, mesmo quando você sente que está perdendo sua identidade.

Truques para aumentar o poder da mente:

poder da mente zebra

Se você estiver operando no piloto automático, é provável que sua mente e identidade entrem em um estado passivo, e é necessário um esforço significativo para mudar esse estado.

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É semelhante a ser embrulhado em um cobertor quente no inverno e ter que tirá-lo. Só de pensar nisso, você fica desconfortável e requer motivação e poder pessoais para alcançá-lo.

Quando você começa a entender que é algo muito maior do que seus pensamentos, começa a entender que tem o poder da mente para escolher quais pensamentos irá abrigar e, finalmente, começará a se reprogramar.

É por isso que, a seguir, apresentamos onze truques para reprogramar sua mente e começar a realizar cada um desses objetivos que pareciam distantes.

1. Omega 3 e gorduras saudáveis

Um dos melhores truques para aproveitar o poder da mente Consiste em ter uma dieta rica em ômega 3 e gorduras saudáveis.

Foi estabelecido que esses tipos de dietas mantêm seus níveis de dopamina altos no cérebro, o que aumenta sua circulação cerebral.

Se você deseja ter manhãs produtivas, combine essas gorduras saudáveis ​​com o café.

2. Pratique pensamentos positivos

Ter pensamentos positivos pode mudar sua vida.

Por muitos anos, houve um dilema em relação a ao poder da mente, e como isso pode atrair bem-estar para nossas vidas através de pensamentos positivos.

A razão pela qual a dúvida existe é porque as pessoas acreditam que isso é algo que acontece do nada, como se você não tivesse que treinar sua mente para que ela se concentre no otimismo e, consequentemente, se reflita em sua mente. realidade.

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Se você deseja aproveitar o poder de sua mente, deve praticar diariamente para que o otimismo encontre seu lugar em sua vida. Ou seja, você deve desenvolver uma mente positiva.

3. Exercite-se constantemente

Uma descarga de endorfina pode fazer maravilhas para o seu cérebro, especialmente quando se trata de resolver problemas ou trazer novas idéias. Até alguns dos grandes gênios treinam constantemente.

Por exemplo, a lenda do xadrez Bobby fischer Ele costumava jogar rodadas de tênis entre os jogos, pois acreditava que era mais fácil manter seus pensamentos em uma direção positiva.

4. durma o suficiente

Quando você pergunta às pessoas como ficar rico, muitos lhe dizem que quanto menos você dorme, melhor.

No entanto, ficou provado que você não precisa se levantar às cinco da manhã para ser um milionário e que quanto mais descansa, melhor o desempenho do seu cérebro.

A quantidade ideal é entre 6 horas e 8 horas de sono por noite, dependendo do que funciona melhor para cada pessoa. Agora, dormir menos de 6 horas limita seu poder mental.

5. Evite açúcar processado e adoçantes artificiais

O açúcar é o culpado pelas manhãs que começam produtivas e terminam em um cochilo, pois fornecem uma onda de energia que desaparece rapidamente.

Isso é o que provavelmente deixa você exausto pelo resto do dia, e é a razão pela qual um grande número de pessoas sente a necessidade de café.

Portanto, evite açúcar e produtos similares, com certeza de que, se você o acompanhar com hábitos saudáveis, aumentará seu desempenho e poder mental.

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6. Pratique meditação e outros métodos para acalmar seu cérebro

Verificou-se que a meditação diminui sua ansiedade e aumenta a produtividade.

Esta é a razão pela qual os empreendedores de sucesso aconselham e recomendam a meditação, pois também ajuda a melhorar sua auto-estima, com suas funções. cognitivo e melhore sua capacidade de se concentrar.

7. Aprenda algo novo por 15 minutos por dia

A aquisição de uma nova habilidade ou a melhoria de uma que você já possui pode levar muito tempo, mas as pessoas subestimam o poder de praticar por 15 minutos por dia.

De fato, se você não sabe investir seu tempo, é preferível dedicar uma pequena parte de todos os seus dias do que gastar esporadicamente longos dias.

O método Kaizen, ou pequenos hábitos repetitivos, tem um impacto maior no seu cérebro. E o mesmo vale para o poder da mente; Não se trata de pensar de tempos em tempos sobre o que você deseja alcançar, mas de internalizá-lo todos os dias.

8. Comece e termine lendo seus objetivos em voz alta

Para poder atrair o que você quer na sua vida, você precisa fazê-lo entrar no seu subconsciente.

Todas as manhãs e noites, você deve ler em voz alta o que deseja e, com o tempo, acabará sendo atraído pelas oportunidades necessárias para atingir seus objetivos.

9. Fique longe de ambientes negativos:

O ambiente ao seu redor desempenha um papel fundamental na poder da sua mente. Um ambiente negativo pode afetá-lo mais do que você está disposto a admitir, se entender seu efeito.

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Se você está lutando contra algo e seu ambiente tem algo a ver com isso, basta parar e partir, você sempre encontrará um ambiente em que se sente à vontade e permite atingir seus objetivos.

10. Visualizar-se é a chave do poder mental:

O treinamento mental desempenha um papel importante no desenvolvimento do poder da mente e, consequentemente, em seus pensamentos positivos.

É a conversa que você tem diariamente que define o quão bem-sucedido você será.

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Se você não conseguir se visualizar atingindo seus objetivos, alcançando seus objetivos e sonhos, dificilmente terá a capacidade de torná-lo realidade. Se você não acredita no que faz, ninguém mais fará isso por você.

Portanto, para reprogramar sua mente, você deve desenvolver o hábito de visualizar o que deseja e sente como se já o tivesse em sua vida.

11. Passe algum tempo ao sol

Acredite ou não, os banhos de sol podem ajudar bastante a atingir objetivos de longo prazo.

Estudos demonstraram que a vitamina D desempenha um papel importante na sua saúde mental e que existem certos receptores para a vitamina D na medula espinhal e no sistema nervoso central.

Assim, além de relaxar, seu cérebro pode se beneficiar com o banho extra de horas extras.

Concluindo, praticando esses 11 truques para aproveitar o poder da mente, você não apenas exercitará sua mente, mas também terá um estilo de vida mais saudável. Lembre-se de que, se você deseja ter sucesso, a resposta e as alterações estão dentro de você.

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